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しわを見られたくない!ケアに使える化粧品ってどんなもの?

意外と自分のしわを分かっていない?30代後半から気になる人が増え始めるしわは、見た目の年齢を大きく左右しますよね。同い年の人でも、顔がしわしわの人よりも肌に弾力がある人の方が実年齢よりも若く健康的に見えます。しわ対策用の化粧品も発売されているので、しわが出来てもお手入れを怠らなければまだ間に合うので…

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食事の回数を増やして痩せる!ダイエット方法と注意点とは?

どうして食事の回数を増やすといいの?通常は1日に3食食べます。この場合、1食1食の間が長く空きます。それにより、ダイエット中だと空腹感に負けて間食をしたり、次に食事をするときに多く食べてしまうのです。食事の回数を増やすことで、空腹感を誤魔化すことが出来ます。また、1食で食べる量が減ることにより、胃が…

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水溶性食物繊維で、便秘解消快適ライフに!

便秘に良いのは「水溶性」食物繊維便秘が治らないから、食物繊維を取らなくてはと必死になっていませんか? しかし食物繊維には2種類あり、不溶性と水溶性に分かれています。普段の食事から摂取できるのは不溶性食物繊維で、これは便のかさを増やすだけで、逆に詰まってしまう可能性も。 「食物繊維を取っているのに便秘…

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スキンケアに悩むアトピー肌の人にもおすすめのセラミドとは…?

低刺激で肌との相性がいいセラミド肌に潤いが失われると、しわやたるみが少しずつ増えていくので、一気に老けたイメージになってしまいます。それだけでも大きな問題ですが、肌の水分を保持できなくなって乾燥しがちになると、ターンオーバーの周期も遅くなってしまうんですよね。そうなると肌のトーンが暗くなり、古い角質…

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美容男子必見!?湯シャンがオススメな3つの理由

1.頭皮が傷みにくく、薄毛になりにくいシャンプーの成分の中には、防腐剤や酸化防止剤など人体に悪影響を及ぼす化学製品が多く入っています。それを毎日使い続けると、かゆみやフケ、男性の方ですと、薄毛の原因になります。しかし、現代ではシャンプーを使わないと、不潔だと言われる傾向にあります。しかし、かゆみがあ…

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代謝も上がって美肌効果も!半身浴のメリット5選!

新陳代謝が上がり、脂肪が燃焼する半身浴をすると嬉しいメリットがあります。半身浴をすることによって新陳代謝が上がり、脂肪が燃焼するのでエネルギーを消費しやすい体になります。半身浴を継続して続けていくことで基礎代謝も上がるので、太りにくい体になってダイエットにも効果的です。新陳代謝が良くなって美肌効果も…

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肌の調子が悪いと感じたら!是非おすすめしたい対処法

肌が荒れると自信を失うので注意が必要肌がカサカサに乾いたり、吹き出物が見つかったりすると、たちまち自信を失ってしまいます。外出する気力すら失われてしまうことがありますので、肌の状態には注意が必要です。早く肌荒れを治したいなら、食事の内容について振り返りましょう。油分や脂肪が多い食事を続けていると、肌…

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今すぐにでも何とかしたい!かさかさした唇をプルプルにする方法

なぜ唇が乾燥してしまうのか元々唇は皮脂が分泌する器官がなく、粘膜として考えられています。よく唇が乾燥しているからと言ってなめて保湿をしている人がいますが、大きな間違いです。なめることで唇の水分や油分はどんどんなくなっていき、余計に乾燥してしまいます。唇をなめる癖がある人は、すぐに止めるようにしましょ…

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質の良い睡眠を取って、ダイエットに効果的なホルモンを分泌しよう!

レプチンで食欲を抑制ダイエットをするうえで、食欲をコントロールすることは重要なポイントになります。食欲のコントロールをするためには、レプチンとグレリンのバランスを取ることが大切です。レプチンは食欲を抑え、グレリンは食欲を増す作用があります。この2つのホルモンは相対関係にあるため、どちらかが多いとどち…

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